Stress, Schweiß und badischer Spaß- Bundestechniklehrgang mit Günter Beier in Hessen

Am Samstag den 03.März zog es über 100 hessische Ju-Jutsuka nach Hanau, denn Günter Beier hatte sich mit dem Thema „SV in Alltagssituationen, im Prüfungsprogramm und im Training“ angekündigt.

Schon beim Aufwärmen machte Günter deutlich: realistische Selbstverteidigung ist purer Stress! Mit verschiedenen Übungen und Trainingsformen wurde das Puls- und Adrenalinlevel der Teilnehmer in die Höhe getrieben. Verteidigung gegen zwei Angreifer bei eigener Bodenlage, unerwartete Ohrfeigen und vieles mehr zielten auf den Verteidigungswillen und das „Ruhe bewahren“ aller.

Kurz wurden noch einige Verteidigungsvarianten durchgespielt. Günter erklärte, dass es bei einer Auseinandersetzung eines „Gameplan“ bedürfe. Die Situation sollte vorher im Kopf durchgespielt und trainiert werden. In einer Stresssituation ist der Gameplan sofort abrufbar. Auch sieht dieser Plan bei jedem anders aus. Manchmal ist das positionieren zur Flucht die beste Wahl. Mit Schlagkraftverstärker waren die Nettigkeiten gemeint, welche dem Gegner eine deutliche Wirkung abverlangen. Ob eine Ohrfeige weit ausgeholt, oder doch eher gerade geschlagen und dezent geschoben ihr Ziel erreicht, wurde mehrfach ausprobiert. Die Effektivität eines Hammerschlages aus der Verteidigungshaltung konnte ebenso schmerzhaft am Partner getestet werden.

Weiter ging es mit verschiedenen Formen der Pratzenarbeit. Hier wurde in Gruppen gearbeitet, so dass der Druck auf den Einzelnen durch die Auseinandersetzung mit drei oder vier Angreifern erhöht wurde. Schnell wurde dabei klar: bei diesem Stresslevel sind nur noch wenige, grundlegende Techniken abrufbar.

Neben körperlicher und mentaler Belastung sollte auch der Knoten im Gehirn nicht zu kurz kommen. In dem ausgepowertem Zustand setzten sich die Teilnehmer noch mit einem Six-Count auseinander, der die Koordinationsfähigkeiten aller auf die Probe stellte.

Insgesamt waren Reaktions- und Durchhaltevermögen die gesamten vier Stunden über gefordert. Alle Teilnehmer hatten sichtlich viel Spaß. Die vielen anwesenden Trainer konnten einige Impulse für ihr eigenes Training mitnehmen. Günter vermittelte die Auswirkungen von Stress auf den Körper und die Handlungsmöglichkeiten in seiner gewohnt lockeren und entspannten Art, so dass alle erschöpft aber zufrieden aus dem Lehrgang gingen.

Text: Medienteam Hessen, Bilder: Günter Beier